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こんにちは！
青横ファーマシー薬局
管理栄養士の藤本です☺︎

品川区の「高齢者の保健事業と介護予防の一体的実施事業」として、
10月19日に平一南部高砂会で「しっかり食べよう講座」の
2回目として「筋肉について」のお話をしました💪🏻

ちなみに…
品川区では骨折により治療を受ける高齢者が
他の区に比べて多いそうです。

そこで、「しっかり食べよう講座」を通じて
転倒・骨折予防に取り組んでいただくというのが今回の講座です💪🏻

1回目：バランスの良い食事・骨とカルシウム(管理栄養士)
2回目：しっかり食べるためのお口の健康(歯科衛生士)
3回目：筋肉とたんぱく質(管理栄養士)
の全3回開催で、私は3回目を担当させていただきました。

3回目の今回は
筋肉のセルフチェックや1日に必要なたんぱく質の目安量、
食べる時のコツなどをお伝えしました💪🏻

最後には調理の工夫やプロテインの利用など
様々な質問をいただき、充実した１時間となりました。

健康に長生きするためには毎日の食事が大切です。
当薬局にはピンクの白衣を着た管理栄養士が常駐していますので、
食事や栄養に関して気になることがある際は
お気軽にお声がけください！