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こんにちは！
青横ファーマシー薬局　管理栄養士の速水です🌼

肌寒い日々が続いてますが、皆さんは体調を崩されていませんか？
バランスのいい食事と適度な運動で元気に過ごしてくださいね💪

さて、先日青横ファーマシー薬局ではけんこう教室を実施しました。
テーマは「体重管理について」です！

コロナ禍でお家時間が増え、
活動量が減った…
生活時間が乱れた…
などの様々な原因で体重が増加している方が増えています。
今回は食事と生活習慣の見直しとしてのポイントをお話ししました。
食べてはいけない食品はないけれども、食べる量・時間・頻度に気を付けることが大切です😊
日常生活の中で意識して動く、軽いストレッチを毎日続けるなど、運動にも取り組めるといいですね👏👏
お話の最後は、皆さんと一緒に簡単な運動も行いました！
参加者の皆さん、ありがとうございました！！


次回のけんこう教室は、
11月15日(火)14：00～、テーマは「感染症予防」です。
感染症が流行る前に一緒に予防策を学びましょう✍